4月12日上午，由中共惠州市委宣传部、惠州市精神文明建设委员会办公室主办，惠州报业传媒集团超网新媒体有限公司承办的惠州文明网“好人微访谈”开播。本期节目邀请惠州捡跑团团长、惠州捡跑志愿服务总队队长冯建军，就“跑出精气神 捡起文明风”——积极倡导文明健康绿色环保生活方式这一主题和广大市民网友交流。

“好人微访谈”节目邀请冯建军就“跑出精气神 捡起文明风”——积极倡导文明健康绿色环保生活方式这一主题和广大市民网友交流。视频：林鸿杰

　　3月1日正式成立惠州捡跑团

　　“我今年52岁，从2019年开始跑步，现在刚好三周年。”冯建军是一名跑步爱好者，他每天早上6点跑步，每个月跑量在300公里左右。在跑友的引领下，他开始接触捡跑，于是“打开了新世界”。

“好人微访谈”节目现场。图片来源：惠州报业全媒体记者刘惠彬

　　“大家都知道，跑步是很枯燥的，孤单的跑步很多人没有坚持下来。”冯建军说。而跑步和捡垃圾结合起来，则赋予了跑步全新的意义和内涵，是一种新时尚的运动方式。捡跑集公益与健身为一体，不仅有利于改善环境卫生，还有益身心健康。

　　不仅如此，跑步捡垃圾动作类似于深蹲，能锻炼腿部肌肉和核心肌群，增强运动强度，要随时减速，弯腰，下蹲，捡垃圾，再起跑，这一连串的动作对一个跑者的腿部、腰腹、胸部、手臂等的肌肉力量都有锻炼效果。有跑步研究机构研究得出结论，普通慢跑1小时消耗的热量大约235卡路里，而捡跑则可以达到288卡路里。

惠州捡跑团团长、惠州捡跑志愿服务总队队长冯建军与网友交流。图片来源：惠州报业全媒体记者刘惠彬

　　“我们一群跑友，经常一起跑步捡垃圾，慢慢的，大家想着成立一个组织。”冯建军说，在这样的愿景下，今年3月1日，惠州捡跑团正式成立，截至4月12日，共有360余人加入了捡跑团。成立时间虽然不长，但捡跑团已经组织了41场捡跑公益活动，参与人数超过1300人。“我们每周基本上发布组织5场以上活动，在我们捡跑活动现场，有很多市民朋友受到捡跑公益活动的影响，积极响应，也加入到公益捡跑队伍。”

　　参与捡跑可在红花湖服务点领工具

　　“我爱捡跑，捡健康、捡快乐、捡福气，垃圾不落地，惠州更美丽！”冯建军告诉记者，捡跑团成立后，马上设计了自己的口号，还有团友专门创作了两首捡跑歌曲，分别是《不捡不散》和《捡跑者》。捡跑团也有了自己的愿景，那就是“我捡跑，我文明，共同把惠州打造成最干净整洁的城市！”

志愿者参加捡跑公益活动。图片来源：受访者提供

　　“我相信，惠州捡跑团今后一定会成为惠州市最有影响力的捡跑公益队伍，宣传热爱健身运动，保护环境卫生，热心公益，传递正能量，为惠州打造成最干净整洁的城市贡献力量。”冯建军说，为了更好做好捡跑，他们在3月7日还注册成立了惠州捡跑志愿服务总队，为参加捡跑公益活动的注册志愿者记录志愿服务时长。惠州市委宣传部还批准他们在红花湖景区设置了新时代文明实践点和惠州捡跑志愿服务总队服务点，并于4月3日挂牌。

惠州捡跑团志愿服务总队、惠州市长跑协会新时代文明实践点揭牌。图片来源：受访者提供

　　“我们的服务点就在红花湖景区东门（0公里）往前面100米处，也就是酷拉锐体育用品店。”冯建军说，市民朋友想要加入惠州捡跑团，可以让现场的工作人员帮忙邀请进团，关注团队活动安排就可以报名参加捡跑活动。也可以在服务点免费领取手套、垃圾袋，借用捡拾工具和志愿者服装，在红花湖景区自助开展捡跑活动，结束后将捡拾工具和志愿者服装归还服务点即可。

　　冯建军希望，接下来，各县（区）、乡镇有条件的都可以尽快成立捡跑公益队伍，每天都有跑友在不同的地方捡跑，让捡跑文明之风遍及全惠州。“希望我们每一个人不要做城市文明建设的‘观察者’，而是成为一个‘参与者’，用实际行动成为这个城市的文明风景线。” （惠州报业全媒体记者龚妍）