“晓来寒露滴疏桐。”10月8日迎来二十四节气中的第17个节气——寒露。此时节，寒露如玉，夜凉似水，我国大部分地区气温下降速度逐渐加快，昼夜温差增大。

　　元吴澄《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是说寒露一般是在农历九月出现，这个时节的气温要比白露节气时更低，地面的露水也会更冷，都快要凝结成霜了。

　　寒露到来的农历九月，恰逢九九重阳节，人们祭祖缅怀先人，登高祈求好运。九月又称菊月，菊花成为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹，正如古书记载：“九月九日，采菊花与茯苓、松脂，久服之，令人不老。”秋高气爽，适宜出游，登高山、赏菊花，成了这个节气的雅事。

　　由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，秋季干燥，若不注意养生保健，容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

　　“在自然界中，寒露时节，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。”惠州市第一人民医院中医科负责人陈文滨表示，寒露时节，人们应多食用芝麻、核桃、银耳、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。另外，室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果，同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液，还应涂擦护肤霜等保护皮肤，防止干裂。（惠州日报记者侯县军）