1月5日，小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。

　　对小寒节气名字的由来，《月令七十二候集解》解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温变化的节气。

　　冬至过后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明小寒节气的寒冷程度。

　　唐代元稹《咏廿四气诗·小寒十二月节》云，“小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。莫怪严凝切，春冬正月交。”进入小寒，也就进入农历腊月，这意味着旧的一年将尽，新的一年将要开始，年味越来越浓，人们陆续为春节作准备。

　　人们常说“冷在三九，热在三伏。”小寒时节，强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。除了多穿衣服和加强体育锻炼之外，在日常饮食中，如能多吃些红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉等食物，也可以提高机体的御寒能力。

　　市第一人民医院中医科负责人陈文滨认为，寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。不过，虽然小寒时节是进补的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。陈文滨提醒，南方气候干燥，不宜大补，否则容易上火，如出现面部痤疮增多、口干舌燥、咽痛、肺热咳嗽等症状。（惠州日报记者侯县军）